PRIMERA SESIÓN
Iniciamos un curso de acceso libre para iniciarnos en la práctica de Mindfulness. A lo largo de varias semanas iremos realizando entregas en las que habrá un breve contenido teórico y una práctica en formato de audio.
Las entregas serán semanales, de esta manera podrás trabajar durante una semana las instrucciones recibidas en las grabaciones.
La práctica de Mindfulness requiere continuidad. Inicialmente tiempos breves pueden servir, aunque después, hay una tendencia a aumentar las sesiones cuando se perciben los beneficios.
Iniciamos la práctica. Recuerda: «no se trata de hacerlo bien, sino de hacerlo»
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