Durante algún tiempo hemos ido practicando la ATENCIÓN PLENA. Para algunos era su primer abordaje de la práctica, para otros, en cambio, ha servido de continuación a un trabajo iniciado, y tal vez relegado, en otras épocas. Casi no importa. Volvemos a la práctica sin importar el lugar del comienzo.
En este inicio de año nos vamos a plantear un reto de continuidad, para lo cual, podremos seguir con entregas periódicas los audios subido a la web en este Espacio Terapéutico virtual.
En esta primera entrega encontraremos un resumen práctico y guiado de todo lo que supone la práctica de MINDFULNESS, y desde aquí iremos creciendo juntos en esta búsqueda de conciencia plena.
(Enero de 2024 ejercicio guiado de Atención Plena)
(Febrero de 2024 ejercicio guiado de Atención Plena)
(Marzo de 2024 ejercicio mindfulness con sonido y campana. 15′)
Algunas personas acaban de incorporarse al grupo de práctica y han solicitado una síntesis del proceso de iniciación en mindfulness. Aquí están las cuatro lecciones que explican el proceso. Se debe descargar (es una descarga libre) y escuchar con auriculares.